ورزش ، استرس را در دوران بارداری كاهش می دهد.
وی با بیان اینکه ورزش در دوران بارداری باعث بهبود احساسات مادر می>شود تصریح کرد: کاهش یبوست، >افزایش حرکات روده، کاهش درد در عضلات پشت باسن و پاها، جلوگیری از کشش و پارگی مفاصل، کاهش استرس و اضطراب، >خواب راحت، افزایش جریان خون در پوست، آمادگی برای زایمان، کاهش چربی>های اضافه بدن در دوران بارداری از مزایای ورزش در دوران بارداری است.
دکتر اسماعیل زاده خاطر نشان کرد: از آنجایی که افزایش درجه حرارت بدن به بیش از 39 درجه سانتیگراد می>تواند سبب مشکلاتی در رشد جنین شود نیز به >زنان باردار توصیه می>شود از انجام ورزش>های شدید در روزهای بسیار گرم> به خصوص در سه ماه اول بارداری که می>تواند منجر به نقایصی در تولد شود، اجتناب کنند
این متخصص بهداشت باروری در ادامه افزود: زنان باردار می>بایست از جستن و پریدن،> توپ بازی کردن، تغییر ناگهانی در وضعیت بدن و فعالیت>هایی که همراه با ریسک صدمه به شکم است، اجتناب کرده و در حین ورزش کردن در صورت مشاهده علائمی نظیر خونریزی ، سرگیجه، >تنفس کوتاه غیر معمول، درد در ناحیه سینه، انقباضات رحم با پزشک مشورت کنند
