سلامت زنان تضمین كننده سلامت خانواده ها است.
امروزه زنان در سطوح مختلف جامعه در مشاغل گوناگون فعالیت می کنند و همچنین در کنار شغل و حرفه ی خود مسئولیت مادر و همسر بودن نیز خواهند داشت پس ضروری است زن به عنوان کانون خانواده از سلامت و توانمندی خوبی بهره مند باشد.
وی با اشاره به اینکه هیچ توجیهی وجود ندارد که زنان صرفا به دلیل جنسیت از ورزشهای مختلف منع شوند اظهار داشت: تنها برخی عوامل مثبت فرهنگی و نیز تفاوت های فیزیکی و فیزیولوژیکی زنان با مردان باعث شده تا زنان از این نظر محدود تر از مردان فعالیت بدنی داشته باشند.
دکتر داداشی با تاکید بر اینکه زنان باید فعالیت جسمانی را به عنوان جزئی از زندگی روزانه خود قرار دهند تصریح کرد: این امر نه تنها به کنترل وزن ، استرس و برخورداری از احساس بهتری نسبت به خودتان کمک کند بلکه سبب کاهش عوامل خطرزای ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سکته مغزی نیز می شود.
وی در ادامه ده نکته مهم از تاثیرات فعالیت جسمانی را برشمرد:
1.ورزش نه تنها باعث تقویت بنیه و جسم می شود بلکه به عملکرد مغز هم کمک می کند
2.ورزش سطح انرژی بدن را بالا برده و میزان سروتونین موجود در مغز که باعث افزایش کارکرد آن می شود را افزایش می دهد
3.کسانی که فعالیت بدنی بیشتری دارند و ورزش می کنند کارایی بیشتری در محل کار دارند.
4.ورزش ، استرس را از بین می برد
5.ورزش خلق و خو را بهتر کرده و از بروز افسردگی جلوگیری می کند
6.30 دقیقه ورزش در روز باعث شده اندورفین به جریان خون وارد شده و باعث می شود در طول روز احساس انرژی بیشتری داشته باشید.
7.برای ورزش کردن به ویژه همراه خانواده و فرزندان فرصت کافی کنار بگذارید
8.برای ورزش کردن حتما نیاز به باشگاه نمی باشد با یک پیاده روی ساده می توان فعالیت بدنی داشت
9.ورزش را به صورت جمعی و یا حداقل دو نفره با دوست ، همکار وخانواده انجام دهید.
10 . ورزش از بروز بیماری های قلبی ، سکته ، فشار خون بالا ، کلسترول بالا ، دیابت نوع دو ، پوکی استخوان ، ورم مفاصل و از دست رفتن حجم عضلانی را کند و یا جلوگیری می کند.
